الحقيقة نيوز ـ متابعات : يعتبر فيتامين "C" من المكملات الغذائية المفيدة للجسم خاصة في مجال الوقاية من #الانفلونزا أو العناية بالبشرة والشعر أو الوقاية من بعض أنواع #السرطان، إلا أن الجرعات الزائدة منه قد تضر بالجسم. فبحسب خبراء #التغذية لا ينصح بأكثر من 90 ملغم من #فيتامين "C" للرجل وأقل من ذلك للمرأة، كجرعة يومية. فيتامين "C" موجود بكثرة في كثير من #الفواكه و #الخضراوات .. التفاصيل

الحقيقة نيوز ـ متابعات : أظهرت دراسات عدة أن نقص فيتامين (د) يقف وراء العديد من الأمراض التي يكون بعضها قاتل، وهو أمر لا يدرك الكثيرون مخاطرة السلبية على حياة الغالبية من الناس خاصة في مجتمعاتنا العربية، وبحسب الدكتور مجدي الطوخي استشاري الصحة العامة والخبير لدى البنك الدولي، فإن هناك جملة من العوامل المؤثرة في نقص فيتامين تتمثل في استخدام الواقيات التي تمنع وصول أشعة .. التفاصيل